Mengenal Diri Lebih Dalam

Berkenalan dengan diri sendiri sebetulnya sesederhana menjawab pertanyaan “Siapakah saya?”. Jawaban atas pertanyaan tersebut menunjukkan sejauh mana Sahabat Harapan sudah mengenal diri sendiri. Semakin dalam kita mengenal diri sendiri semakin jelas konsep diri (self-concept) yang kita miliki. Menurut APA Dictionary of Psychology, konsep diri adalah deskripsi dan evaluasi individu terhadap dirinya, termasuk karakteristik fisik dan psikologis, kualitas, keterampilan, peran, dan sebagainya. Lebih jauh dijelaskan oleh Epstein (1973), konsep diri adalah gambaran diri mengenai material self, intrapersonal self dan interpersonal self. Material self adalah gambaran mengenai karakteristik fisik yang tampak, seperti penampilan, ukuran dan bentuk tubuh. Intrapersonal self adalah gambaran diri mengenai emosi-emosi yang dirasakan, kebutuhan, nilai, dan proses internal lainnya yang terjadi dalam diri kita. Adapun interpersonal self adalah gambaran diri mengenai bagaimana orang lain memandang kita.

Ketika kita ingin mengetahui diri secara lebih baik, kemungkinan besar kita menggali lebih dalam sisi intrapersonal self. Intrapersonal self adalah gambaran diri yang paling sulit untuk dipahami karena terdiri dari banyak hal. Oleh karena itu, pada artikel ini, penulis ingin mengajak Sahabat Harapan untuk bisa mengenal intrapersonal self lebih dalam.

Mengapa kita perlu mengenali diri sendiri?

Belajar mengenai diri sendiri membuat Sahabat Harapan mudah untuk menjadi diri sendiri sehingga lebih bahagia dan percaya diri. Mengenali perasaan-perasaan serta nilai yang ada dalam diri akan membuat Sahabat Harapan mampu menyelaraskannya dengan perilaku yang ditampilkan sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya konflik dalam diri. Sahabat Harapan juga memiliki acuan dalam menjalani hidup yang berasal dari tujuan dan nilai yang dimiliki, serta kebutuhan diri yang harus dipenuhi. Dengan demikian, Sahabat Harapan akan lebih baik dalam mengambil keputusan serta mampu bersikap asertif.

Bagaimana mengenali diri sendiri?

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, memahami sisi intrapersonal self terdiri dari banyak hal. Berikut adalah hal-hal yang bisa dijadikan acuan untuk lebih memahami diri sendiri, khususnya sisi intrapersonal self kita.

1. Nilai. Nilai apa yg ingin Sahabat Harapan tanamkan pada diri. Contoh nilai: welas asih, keberanian, mandiri (termasuk mandiri dalam berpenghasilan), kekayaan, kreativitas, pengetahuan, dan sebagainya. Nilai berperan penting dalam mengenal diri karena nilai mengarahkan kita dalam pengambilan keputusan, membantu kita untuk memahami hidup seperti apa yang ingin dijalani, dan bisa menentukan kelompok sosial yang kita inginkan untuk berada di dalamnya. Sebagai contoh, jika welas asih menjadi nilai utama yang dipilih, aktivitas yang diminati akan berbeda jika dibandingkan dengan nilai lainnya. Sahabat Harapan kemungkinan besar akan aktif terlibat dalam berbagai aktivitas sosial atau kerelawanan sebagai wujud nilai welas asih yang dipilih.

2. Minat. Semua hal yang menjadi passion, hobi dan minat, yakni segala sesuatu yang menarik perhatian Sahabat Harapan untuk jangka waktu yang lama (Sahabat bisa mempelajari lebih lanjut mengenai passion dan hobi di artikel ini). Untuk mengetahui apa yang menjadi minat kita, Sahabat bisa tanyakan pada diri sendiri, “Hal apa yang menarik perhatianku?”, “Bidang apa yang memicu rasa ingin tahuku?”. 

3. Karakteristik pribadi. Apakah Sahabat Harapan: mendapatkan energi dengan menyendiri (introvert) atau dengan berada bersama orang lain (extrovert)? Lebih suka merencanakan sesuatu atau ‘go with the flow‘, membiarkan berjalan dengan sendirinya? Dalam pengambilan keputusan, sebagian besar keputusan berdasarkan logika/fakta atau intuisi/perasaan? Lebih senang memikirkan ide-ide yang detil atau ide yang besar/umum?

4. Kebutuhan. Siapa diri kita sangat dipengaruhi oleh kebutuhan yang sudah terpenuhi maupun yang belum terpenuhi. Ada sebuah teori yang mengkategorikan kebutuhan manusia menjadi 3 jenis: 

• kemandirian (autonomy): keyakinan bahwa diri kita yang menjadi ‘pengemudi’ bagi hidup kita
• keterhubungan (relatedness): perasaan bahwa diri kita terhubung dengan orang lain
• kompetensi (competence): keyakinan bahwa kita mampu mencapai hasil yang diharapkan

Sejauh mana kebutuhan-kebutuhan tersebut dipenuhi ataupun tidak dipenuhi akan mempengaruhi apa yang kita lakukan dan bagaimana cara kita menjalani hidup.

5. Tujuan hidup. Apa tujuan hidup Sahabat Harapan? Untuk mendapatkan inspirasi jawabannya, Sahabat Harapan bisa ingat kembali, kejadian apa yang paling berarti selama hidup? Tidak masalah jika sekarang Sahabat Harapan belum bisa menjawab pertanyaan ini. Seiring berjalannya waktu, Sahabat Harapan akan menemukan hal yang dirasa penting dan sangat berarti untuk dicapai. 

6. Kekuatan. Kekuatan apa saja yang Sahabat Harapan miliki? Contoh kekuatan internal yang bersumber dari diri sendiri yaitu kemampuan, keterampilan yang dikuasai, sifat (loyal, cenderung berpikir positif, jujur), dan lainnya.

Sahabat Harapan bisa menuliskan rincian dari poin-poin di atas di buku harian atau jurnal pribadi. Tidak perlu terburu-buru menuliskan semuanya karena pada dasarnya proses mengenali diri berlangsung sepanjang hayat. Sahabat Harapan bisa mengambil waktu sejenak untuk merenung dan menuliskan elemen-elemen ini setiap hari atau setiap minggu. Luangkan waktu dan tempat yang khusus sehingga aktivitas ini sekaligus menjadi waktu berkualitas bagi diri sendiri. Sahabat Harapan juga bisa menuliskannya kapanpun, ketika merasa menemukan sesuatu yang “Ini kayaknya aku banget nih”. Di lain waktu, Sahabat Harapan bisa membaca kembali apa yang telah ditulis agar lebih memahami diri sendiri. Selamat mencoba! 🙂

Referensi

American Psychological Association. (n.d.). Self-concept. APA Dictionary of Psychology. Diakses dari  https://dictionary.apa.org/self-concept

Davis, T. (2021). “Who Am I?” Plus Other Questions to Know Yourself Better. Diakses dari https://www.berkeleywellbeing.com/who-am-i.html

Sellig, M. (2016). Know Yourself: 6 specific ways to know who you are. Diakses dari https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201603/know-yourself-6-specific-ways-know-who-you-are